TreadmillMulai terganggu dengan kehadiran lemak di sekitar perut, paha, maupun lengan? Namun sibuk bekerja sehingga tidak memiliki waktu untuk berolahraga? Treadmill bisa jadi salah satu solusi bahkan sahabat terbaik Anda dalam menjaga kesehatan sekaligus bentuk tubuh!

Treadmill, satu alat popular yang bisa membantu Anda dalam olahraga cardio. Berdasarkan para ahli aerobik, cardio bisa jadi pilihan terbaik untuk membakar lemak sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Olahraga cardio mampu menjaga detak jantung dan metabolisme tubuh selalu dalam kondisi baik.

Apa saja yang termasuk dalam olahraga cardio? Aktivitas olahraga seperti jalan, jogging, berenang, dan bersepeda. Bersama treadmill, Anda bisa melakukan beragam jenis olahraga, mulai dari jalan santai, sampai jogging. Treadmill pun bisa membantu Anda untuk tetap berolahraga walaupun cuaca buruk, karena dapat ditemui di gym bahkan rumah.

Keuntungan Treadmill
Berpikir untuk memiliki treadmill sendiri di rumah? Daftar manfaat treadmill ini mungkin bisa membantu meyakinkan Anda untuk segera memilikinya.

  • Mudah digunakan
  • Berolahraga di treadmill lebih aman dibandingkan berolahraga di luar ruangan. Ketika Anda berolahraga di treadmill, Anda tidak akan tersandung bebatuan, terpeleset,sampai terkena paparan polusi udara di luar ruangan.
  • Beberapa treadmill ada yang sudah memiliki fasilitas untuk mengatur berapa lama periode pemanasan sampai pendinginan sehingga bisa menggantikan fungsi pelatih fitness.
  • Kini treadmill pun mulai dilengkapi dengan beragam informasi yang bisa Anda lihat di bagian LCD. Mulai dari kalori yang telah dibakar, jarak yang telah ditempuh, sehingga memudahkan Anda dalam memantau perkembangan olahraga yang telah dilakukan.
  • Treadmill membantu Anda mengatur berapa lama waktu yang dimiliki untuk berolahraga.
  • Bisa digunakan oleh semua orang tanpa harus mengubah sistemnya.
  • Membakar kalori lebih cepat dibandingkan aktivitas olahraga di rumah lainnya, misalnya bersepeda.
  • Bisa digunakan mulai dari pemula sampai olahragawan professional.
  • Harganya beragam sesuai dengan kebutuhan dan budget yang dimiliki.

Manfaat Treadmill Untuk Kesehatan

  • Menguatkan otot.
  • Menjaga fleksibelitas sendi.
  • Cardiovascular fitness.
  • Mengurangi resiko terkena penyakit
  • Mengontrol berat badan

Untuk dapatkan hasil maksimal, disarankan untuk berolahraga “bersama” treadmill tiga kali seminggu, selama 30 menit dalam waktu tiga bulan secara rutin.

Tipe Treadmill
Ada beberapa tipe treadmill di pasaran yang dapat Anda pilih, sesuai dengan kebutuhan juga budget yang dimiliki. Pertama, treadmill dengan model professional dan sering Anda lihat di gym. Tipe memiliki platforms yang keras dan besar. Kecepatannya mencapai 27km/jam sehingga baik untuk Anda yang menjalani aktivitas olahraga lebih tinggi.

Jika Anda sedang mencari treadmill untuk di rumah, treadmill dengan platforms lebih lembut bisa jadi pilihan. Untuk dapatkan hasil maksimal, disarankan untuk berolahraga “bersama” treadmill tiga kali seminggu, selama 30 menit dalam waktu tiga bulan secara rutin.

Sibuk bekerja sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga? Hal ini tentu tidak bisa dijadikan alasan lagi.